相信运动的力量。法国医师天梭说，就其功能而言，运动几乎可以代替任何药物，但世界上所有药物都不能代替运动。科学运动可以使人长寿，没有人声称不好的作息可以长寿。南宁玉洞医院
科学运动要规律化、栩栩如生，成为一种习惯，比如每天洗脸刷牙。有了热爱运动的好习惯，我们才能更好地实现自己的理想目标。从某种意义上说，习惯比目标更重要。
当我在军队时，我喜欢体操。转行后，我坚持跑步近30年。到了70岁，我可以做倒立，到80岁，我每天可以做20个俯卧撑。现在我90岁，每天打槌球1-2小时。一套人生修行，可谓连续修行60余年。我刚开始运动，因为我身体不好，过了一段时间我好转了。后来才知道自己文化不高，文笔不如人，口才不如人，但身体健康，体力不逊于人，这是我的优势。久而久之，我对运动产生了依赖，我觉得运动对我有很多好处，比如减少疾病、改善体型、轻柔的运动以及对学习、工作和生活的好处。所以这些年来，春夏秋冬，我都会在晚饭后做一些平常的活动。玉洞医院
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