1.循序渐进。采取少量服用的原则，平时购买钙片时，应购买小剂量的钙片，每天应服用两三次，以提高身体对钙的吸收率，因为老年人胃肠消化功能不是很好，少量补钙可能可以减少肾结石、膀胱结石等问题的发生。玉洞养老院
2.减少碳酸饮料。碳酸饮料中含有大量磷酸，可以减少人体对钙的吸收，加快钙的流失。
3.一选片剂钙。一些老年人认为液态钙更容易被身体吸收和利用，事实上，这是一个误解，因为摄入钙后需要一个良好的保护机制，使其不受胃里胃酸的影响，更好地被肠道吸收。然而，液体钙补充剂很难达到这种成效。
4.补钙和锻炼。很多人认为补钙不需要运动来强身健体，其实这也是一种误解。当钙被摄入时，它首先进入胃，然后进入血液，然后进入骨骼。只有在运动的情况下，血液中的钙才能集中到骨骼转化中，才能更好地获得补钙的成效。所以服用钙片后应该坚持锻炼，可以更好地提高钙的吸收，保持骨密度。
5.注意补充维生素D。大多数人的维生素D水平很低，这会导致钙的吸收和利用不良。在服用钙补充剂时，补充维生素D也很重要。
各种钙补充剂中的钙与不同的酸基结合，形成含有不同钙量的化合物。因此，在选择钙补充剂时，应充足了解钙中的钙含量。南宁玉洞医院
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