在冬天,一些老年人到了冬天特别怕冷,想方设法保暖。但我们应该知道,有些做法对健康有害,可能还会引起病。南宁玉洞医院
室内保暖很重要
关闭的门窗可能会导致“暖气病”
在门窗紧闭的供暖环境中,房间内的二氧化碳浓度会上升3~5倍,使许多老年人出现鼻咽部干燥、胸闷、头晕、出汗、血液粘度增加、血压变化、尿液“发热病”减少等症状。预防措施是在室内营造一个小气候,保持室温18℃~24℃,湿度50%~60%为宜。应经常打开窗户通风。窗户应该在早上和晚上打开一次通风。每次不得少于30分钟。
使用加热器时避免烫到受伤
许多老年人喜欢用热水袋睡觉,并靠近热水袋,或让电热毯使床变热,这容易引起皮肤红斑或烫到受伤。一般室温约为18~25℃,无需使用其他方式取暖。
穿厚衣服睡觉对健康有害
脱衣睡觉可以快速消去疲劳,让身体得到良好的休息。穿着衣服睡觉会防止皮肤“呼吸”和汗液蒸发,衣服对肌肉的压力和摩擦会影响血液循环,导致身体热量减少,盖上厚厚的被子也会感到寒冷。
少喝水会增加血液粘度
一些老年人害怕喝粥和汤,因为他们担心晚上会尿。缺水会导致血液粘稠度升高,血液流动缓慢,容易诱发脑血栓和心绞痛。因此,老年人饭前、睡前和起床后,应适当,多次饮酒。如有必要,可加入小剂量的肠溶性阿司匹林片,以改善血液粘度。玉洞养老院
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