冬季手足冰冷怎么调理？
冬天来了，让人冷得忍不住打颤，有的人开心，有的人担心。许多家庭成员开始担心老人就开始手足冰冷天气改变,有些人炎热的夏天是手足冰冷,以下玉洞养老院带你去了解坏习惯会使手和脚冷,如何调整。
这些习惯会使手和脚变冷
1. 睡眠质量差
劳动是耗气，思暗耗血，长眼伤血。睡眠质量差，使人体没有时间去修补气血，久而久之，人体的气血就会枯竭。注意适当的运动，运动可以促进气血循环，改善四肢冰凉的症状。
2. 没有及时保暖
虽然已经进入初秋，天气仍然很热，秋老虎肆虐。有些长辈身体健康会穿薄短裤,不注意温暖的早晨和晚上,再加上空调的广泛流行和冷饮,人体很容易着凉,导致更多的液气和血液在寒冷的,所以手和脚是冷的。
3.不吃足够的
控制体重是一件好事，但食物是人体营养和热量的来源，空腹容易造成能量不足，身体发冷。特别是气虚的人不宜空腹，要保证定时定量进食。
1、药补饮食
手脚容易发冷，一年四季要避免吃生冷、生冷的食物。人参、党参、当归、黄芪、干阿胶、鹿茸、大戟、桂皮、肉苁蓉、枸杞子等成分能养气，补益能量，促进血液循环，改善手脚冰凉症状。
2. 穴位按摩和艾灸
按摩可以刺激穴位、经络，促进气血运转，而艾灸可以温经清络，两者都有改善手脚冰凉的作用。大椎、涌泉、足三里、老宫、肾俞、气海、关元等穴常用于按摩和艾灸。
3、浸泡脚
人的脚上有许多穴位。泡脚可以促进血液循环，刺激穴位，改善手脚冰冷的症状。一般水温以40℃~ 50℃为宜。泡脚的时候喝点热水。熬一些药(如艾叶、干姜、当归、红花、鸡血藤、花椒、桂枝、陈皮、柚皮等)来泡脚会比较好。
洗涤时加入温水，保持水温。建议用清水浸透足踝部，每次浸泡30分钟左右。泡在水里的时候用手慢慢地按摩你的脚。洗完后不要擦干，用干毛巾擦干，在足浴后30分钟内上床睡觉。注意水温不宜过高，防止出汗过多，餐前饭后30分钟内不宜进行足浴。
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