秋令饮食
秋季快到了，要多吃一些滋阴润肺的食物（水果），避免脱水引起的皮肤干燥、瘙痒。老年人五脏虚弱，脾胃虚弱，若吃凉不节，又饿又饿，容易伤胃。所以，老年人在秋天应该多吃一些清淡、容易消化的食物。玉洞养老院
多锻炼身体
建议不久坐，因为久坐在一定程度上可能会导致肌肉萎缩，尽量不要长时间阅读和阅读，建议是1-2个小时，多做一些适当的运动，可以增强身体素质。
秋天要注意保暖
老年人在晚上睡觉的时候建议是盖一床棉被，这样可以避免夜间的腰背受凉，另外，早晚要穿一套外套，防止感冒。
老年人要特别小心使用冷气
如果气温太低的话，很可能会让身体着凉，从而引起关节的酸痛。尤其是颈椎和腰椎不好的老年人，要注意保暖。如果天气比较闷热的话，可以将空调的温度维持在26摄氏度。公共场所的温度很低，老年人应该适时地加一条围巾。在日常生活中，可以进行一些简单的运动，比如仰卧起坐、隔窗远望，让颈部和背部的肌肉得到调动，从而促进颈部和背部的血液循环。
保护嗓子多休息
保持室内适当的温度和湿度。干燥的气候是咽炎的主要原因，所以确保房间内空气清新潮湿是很重要的。
愉悦身心
秋风小瑟，荒凉的自然景象容易导致老年人悲观和多愁善感的负面情绪。因此，老年人需要特别注意心理健康。文化娱乐活动，如看书籍和绘画，赏花等等，以愉悦身心，建立积极的感情。
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