老年人饮食需要注意哪些原则？
老年人饮食需要注意什么原则?根据老年人的生理特点，比如消化能力减弱。玉洞医院
1. 少吃。宜减少，7分钟左右满腹有利于我们的消化吸收。
2. 保持食物的温度。也就是说，尽量吃温热的饮食，这样可以多照顾阳气的脾胃，更能保护消化功能。
3.食物应该是软的。因为我们都知道老年人的咀嚼功能以及胃的研磨功能，胃肠功能会减弱，所以我们比较软，比较容易消化。4. 尽量吃清淡的饮食。因为我们很多老年人都有三高等一些基础病，这时就需要低盐、低糖、低脂的清淡饮食。当然，我们需要根据实际情况。
5. 慢慢吃。因为牙齿的咀嚼功能下降，吞咽功能减弱，所以容易出现一些误吸、反流的问题。
6. 混合食物吃。适当均衡饮食。
7、另一方面是因为老人有几十年的生活经验，在他几十年的生活中有一些食物或食物吃完后不适，这些食物可以尽量避免。
老年人如何保证营养足够?要保证营养的足够，我们可以从两个方面来阐述。从宏观上讲，我们要吃混合食物，也就是要吃均衡的东西，各种东西都要保证一点。其次，根据自己的特点，我们应该尽力补充我们的不足。这是我们的基本原则。
老年人补钙吃什么比较好?多喝骨汤还是选择钙片?这个问题对老年人来说应该是一个很常见的问题。老年人补钙吃什么好?好的是牛奶，好的是谷物。芝麻酱之类的东西真的很好吃。
骨头汤好还是钙片好?这两者可以相辅相成。钙片有确切的补钙作用，而老年人的补钙要钙和维生素D一起补，适当结合一定的运动、晒太阳。这样才能补钙，抗骨质疏松好一些。我们认为断断续续地煮一些骨汤没有问题。
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