老年人应根据自己的身体状况、生活环境和兴趣选择合适的运动项目。南宁玉洞医院
我国著名心血管专家洪绍光教授在健康讲座中说，他自己就是好的医生，好的药是时间，好心情是休息，走路是运动。步行不仅是自然的运动，而且对改善呼吸功能、改善血液循环、降低血压和血脂都有积极作用。此外，打槌球也是一项有益于老年人身心健康的运动。它可以与大自然融为一体，结交朋友，学习球技。太极拳是中华民族的宝贵文化遗产。肌肉运动与呼吸和思想相结合，以保持气质。
80岁以上的人都可以做体操，我把太极拳、广场舞和自己想出来的动作结合到了活动体操中。比如先用手指敲打头部，然后双手握拳，敲打胸口，敲打腰部，然后双臂转一圈，坐下深呼吸，然后踩在地板上脚后跟300次，脚底坐姿100次，动作柔和稳定。活动效果很好，不受地点、时间和天气的限制。
做好家务是一种不同的体育锻炼，它也有助于家庭和谐，是提高生活满意度的一种方式。我在家里坐不住，我洗菜、扫地、补衣服、做凳子、擦桌子、把房子打扫干净，有时我自己做拐杖。
阅读和写作可以让人神清气爽，增加智力，提高眼、手、脑的协调能力，是一种自我发展。我平时喜欢看书、看报、抄写，退休后抄写的诗歌和新闻报道超过100万字。几年前我还写过《门球健身心得体会》和《打门球的笑话》，发表在相关报刊杂志上。
总之，运动有很多，但人的差别很大，让老年人可以选择适合自己、实用的运动。玉洞医院
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