随着老年人年龄的增长，身体机能逐渐衰退，免疫力和抵抗力减弱，预防生病的能力也较弱。南宁玉洞医院
疫情期间如何保护老人？如何在家吃饭和运动？快来给家里的长辈看看吧~
如何做好个人防护？
疫情期间，老年人应特别注意外出戴口罩、避开人多场所、保持安全社交距离、保持手部卫生等一般防护：
1、有基础病的老年人需要长期服药，不得擅自停药。他们可以定期到附近的社区卫生服务机构取药，或者经医生评估后开出长效处方，减少就诊次数，家属也可以换药。
2、尽量减少外出。如需外出，应正确佩戴口罩，做好手部卫生。
3、日用品单独使用。
4、注意开窗通风，适量运动，均衡饮食，生活规律，保证睡眠。
5、关注官方媒体信息，不信谣不传谣。
6、随行人员应注意自身健康，尽量减少外出，需要外出时做好防护。
如何安排膳食？
1. 膳食包括每天的蔬菜和水果。
2.喝牛奶或酸奶，经常吃豆制品，适量吃坚果。
3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、熏肉、腌肉制品。
4.少盐少油少糖，戒烟限酒。
5、喝足够的水，每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡喝白开水和茶；不喝或少喝含糖饮料。
6.提倡分餐，使用公筷公勺。将生熟食物分开，并彻底重新加热熟食。玉洞养老院
7、年老体弱的老年人可在三餐的基础上加餐2-3餐。牛奶、鸡蛋、面包、蛋糕、水果等都可以。
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